Eleonora Опубликовано 5 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 5 мая, 2016 (изменено) Лучше всего для этих целей иметь большую собаку. Тогда никакого фитнес-браслета не надо, она будет следить за километражем ежедневно. Уши-лапы-хвост в охапку и вперед. Когда у меня была собаченька, никаких проблем не было с мотивацией и нормативами. Я промерила по карте маршруты наших прогулок по окрестностям, чтобы представлять примерно, вот и гоняли с ней в любую погоду.Гулять интересно или со зверями, или с детьми, а просто так ходить уныло. А тем более бегать. Я вот плаваю с бОльшим удовольствием. Изменено 5 мая, 2016 пользователем Eleonora Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Mar!a Опубликовано 5 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 5 мая, 2016 Ну это дело личных предпочтений, мне вот плавать невыносимо скучно, а ходить, нет, если нет компании просто включаю плеер, музон или аудиокнигу. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Eleonora Опубликовано 5 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 5 мая, 2016 Это точно, у меня совершенно противоположные вкусы . Ходить, именно, невыносимо скучно, а плавать скучно никогда не бывает, наоборот, можно думать о чем-нибудь, размышлять или просто отключиться от всего и раствориться в водной стихии. А заодно получить комплексный оздоровительно-похудительный эффект. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Irenko Опубликовано 5 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 5 мая, 2016 ох, я тоже включилась в похудательную кампанию. На работе с девчонками скидываемся и делаем салатик на всех в качестве обеда, а еще я таки записалась в бассейн (тоже за компанию с девочками с работы) и еще бегаем. Пока что-то не очень идет процесс, но я не теряю надежды. 1 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Eleonora Опубликовано 5 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 5 мая, 2016 Я беру с собой на работу три фрукта и пол-литра кефира. Мне вполне хватает на день. Плюс кофе натуральный и чай, сколько влезет. Без сахара, но я его и добровольно не ем, так что это не жертва. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Eleonora Опубликовано 5 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 5 мая, 2016 Сегодня по дороге домой на пол-пути хотела сесть на какой-нибудь транспорт, но вспомнила наши рассуждения о пользе ходьбы и дошла пешком. И не скучала, ибо была замотивирована . Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Наталия Опубликовано 5 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 5 мая, 2016 (изменено) Я похудела на семь кило (худобой не страдаю) само собой так получилось: безработица, есть стала меньше, не более двух раз в день и меньше по количеству еды на тарелке. При этом двигаться стала намного меньше, вечером не ем ничего совсем и уже организм привык: есть не хочется, перешла на самый, что ни на есть минимум и при этом есть ещё, куда похудеть немного. Изменено 5 мая, 2016 пользователем Наталия 1 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Irenko Опубликовано 6 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 6 мая, 2016 а у меня - новый самокат! Обалденная вещь! Не знаю, помогает ли он похудеть, очень надеюсь, что да. Во всяком случае экономит время и деньги на дорогу на работу и с нее. И просто покатушки - это классно, непередаваемая радость движения. 3 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
black cat Опубликовано 7 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 7 мая, 2016 самокат! Обалденная вещь! Не знаю, помогает ли он Помогает... создать проблемы с позвоночником и тазобедренным суставом (который не толкает , а катается). Всё индивидуально. Детям категорически ни-ни. Кто старше - по уязвимым местам: "сколиозит" позвоночник, даёт неравномерную боковую статическую нагрузку на уязвимые места (может привести к формированию межпозвоночной грыжи, смещению диска, травматизации головки бедренной кости и т.п.).Не хочу всё хаять. Всё полезно - но не всем и не всегда. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Инесса Опубликовано 7 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 7 мая, 2016 Однако ... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Irenko Опубликовано 7 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 7 мая, 2016 даёт неравномерную боковую статическую нагрузку на уязвимые места (может привести к формированию межпозвоночной грыжи, смещению диска, травматизации головки бедренной кости и т.п.).Не хочу всё хаять. Всё полезно - но не всем и не всегда. почему неравномерную? у меня две толчковых ноги. Никаких перекосов. Вот недавно 10 км по набережной прокатились - красота! И окрыляет очень. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Irenko Опубликовано 20 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 20 мая, 2016 Итак, похудательные страдания:Я жырная. Во время поста (знаю, знаю, что это не диета, но как способствует!) очень здорово похудела и стала себе нравиться. Ушли бочка, слегка висящие над поясом, животик стал абсолютно плоским и вообще меня все очень устраивало.(В пост я отказывалась не только от мяса, но и от чипсов, шоколада и сладостей. Для "невкусных" сладостей типа печенья потом сделала исключение, потому что так вообще нельзя - окружающие страдают ). Еще отказалась от любых лишних трат, поэтому перекусы в кафе посчитала роскошью и по возможности их тоже стала избегать (так и родилась традиция салатного братства - в обед есть на работе салат из разнообразной травы с чем-нибудь).Плюс физические нагрузки - бег, плавание, тренажерка...И тут пост закончился ((Итог - три лишних кило, шоколад и мороженое не успевают сгореть в топке, потому что ем я быстрее, чем бегаю. Что делать? Хожу пешком каждый день (до работы 3 км, или иду, или еду на самокате), бегаю два раза в неделю, раз в неделю - бассейн... Но бочка растут...Отказаться от шоколада не предлагать Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Eleonora Опубликовано 21 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 21 мая, 2016 Считать калории. Попробовать вести дневник и записывать все съеденное за день. Проанализировать накопленный материал и решить, чего и сколько в день конкретно можно. И стараться ежедневно исполнять. А как иначе, если двигательная активность и так высока, но не способна справиться с переработкой поступающих калорий. И практиковать раз в неделю разгрузочные дни. А я немного отдохнула и сделала на зиму перерыв в активном похудении. Решила закрепить достижения, просто держала вес и ходила на разные виды массажа, чтобы подтянуть похудевшие места . А сейчас хочу вот опять ужесточить диету, посидеть недельку конкретно на разгрузке и железно опять начать раз в неделю разгрузочные дни устраивать. Прямо сейчас уже хочу, но пока нельзя себя мучать пару недель ничем. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Eleonora Опубликовано 21 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 21 мая, 2016 Для боков и живота можно попробовать разные виды аппаратного массажа. Мне особенно эндосферс нравится, просто сказка. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Eleonora Опубликовано 21 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 21 мая, 2016 А вообще-то хорошо, что эта тема ожила. Проблема актуальная, решать ее надо неуклонно и радикально, но тяжело это все в одиночку. Столько соблазнов и препон на пути. Так что общение, обмен опытом и моральная поддержка очень важны. Вот как взгрустнется на тернистом пути следования делу похудения, зайдешь сюда и воспрянешь духом . Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Amtaro Опубликовано 21 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 21 мая, 2016 Эля! Воспрянь духом! Я уже дотянул до 107 кг. Тебе до меня далеко!!! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Eleonora Опубликовано 21 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 21 мая, 2016 Пойдем с нами по тернистому пути похудения . 1 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Amtaro Опубликовано 21 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 21 мая, 2016 А это без толку. И вредно. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
black cat Опубликовано 21 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 21 мая, 2016 (изменено) Что делать?Хожу пешком каждый день (до работы 3 км, или иду, или еду на самокате), бегаю два раза в неделю, раз в неделю - бассейн... Но бочка растут...Отказаться от шоколада не предлагать Шоколад утром можно и оставить, но каллораж общий (суточный) считать надо! Хочешь худеть - выше 1200 нельзя.По поводу роста бочков - бег и бассейн не поможет. Надо упражнения делать на соответствующие проблемные места (боковые наклоны, на перекладине ноги задирать в бок и крутиться вправо-влево) либо хулахуп крутить. Изменено 21 мая, 2016 пользователем black cat 2 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
black cat Опубликовано 21 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 21 мая, 2016 (изменено) И практиковать раз в неделю разгрузочные дни. Солидарен, всем полезно, а худеющим особенно. Только ни-ни полный голод - организм на такую пакость в свой адрес будет килограммы накапливать от простого стакана воды. Изменено 21 мая, 2016 пользователем black cat Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Eleonora Опубликовано 21 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 21 мая, 2016 Нет, конечно. Или кефир, или огурцы или яблоки. Не полный голод однозначно. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Eleonora Опубликовано 21 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 21 мая, 2016 А это без толку. И вредно.Почему? Весьма полезно. Я на 14 кг похудела потихоньку, мне нравится. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Eleonora Опубликовано 21 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 21 мая, 2016 А хулахуп не вреден для позвоночника? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Agnessa Опубликовано 21 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 21 мая, 2016 Шоколад утром можно и оставить, но каллораж общий (суточный) считать надо! Хочешь худеть - выше 1200 нельзя.По поводу роста бочков - бег и бассейн не поможет. Надо упражнения делать на соответствующие проблемные места (боковые наклоны, на перекладине ноги задирать в бок и крутиться вправо-влево) либо хулахуп крутить. Насчет подсчета калорий - согласна, мне помогал сайт https://www.myfitnesspal.com. А вот упражнения на проблемные места тоже вряд или помогут, только общее похудение. Особенно если это проблемная зона (то есть, жир там откладывается в первую очередь, и в последнюю очередь оттуда уходит). Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Eleonora Опубликовано 21 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 21 мая, 2016 Мне массаж очень хорошо помог. И ручной, и аппаратный. Последний год взялась всерьез, нашла хорошего массажиста для ручного массажа спины. Главное, конечно, это лечебный эффект. Но весьма приятно, что одновременно сгладились совершенно лишние элементы, на загривке и под поясницей. А аппаратный массаж для проблемных зон, живота, боков и бедер - просто прекрасно! 1 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти