Бессонница

[Инесса]

Может, какие-нибудь интенсивные физические упражнения в сочетании с эмоциональным подъемом? Взбудоражиться, изнемочь и отрубиться - тоже метод неплохой, если измором себя взять не получается.

Сделать генеральную уборку, поменять-постирать гардины, вышить крестиком, впрочем это уже было.Ну не знаю что, у меня ребенок до ночи уроки делает,потому что вторая смена, а утром кружки (не каждый день, но есть), так я раньше у нее на кровати засну, чем она допишет.

[Инесса]

не, ну я так не играю. Я-то думала - ванна с аромамаслами, успокаивающий и расслабляющий массаж, приятная музыка...

А тут - таблетки, скучные занятия и алкоголь или убиться со штангой.

 

А есть какие-нибудь приятные способы?

Муж пусть придумает

 

Или он дрыхнет без задних ног?

[Маричка]

Один из рецептов

 

Скачиваешь "Сагу о Форсайтах" в виде аудикниги, загружаешь в плеер, закладываешься в постелю, цепляешь наушники на голову, звук тихо-тихо, чтобы можно было расслышать не напрягаясь, но не громче. Нажимаешь кнопку "Play" Просыпаешься утром.

 

"Сагу о Форсайтах" можно заменить чем либо другим, тут на вкус-на цвет-как-говорится. Главное, чтобы книга походила на мочало, бесконечное мочало, которое жует грустная, усталая корова

[Маричка]

Пиво на ночь - это жестоко. Вот водочки, чуток - самое то. В комплексе с остальными средствами

[Eleonora]

не, ну я так не играю. Я-то думала - ванна с аромамаслами, успокаивающий и расслабляющий массаж, приятная музыка...

А тут - таблетки, скучные занятия и алкоголь или убиться со штангой.

 

А есть какие-нибудь приятные способы?

Есть, конечно. И массаж под приятную музыку с аромамаслами, и прочие спа-удовольствия, но для этого нужен персонал и оборудование. А мы же тут предлагали бюджетные варианты с самообслуживанием.

 

Если такое доступно на дому на ночь, то только приветствую. Сама пойду завтра на массаж и обертывание водорослями.

[Eleonora]

Лучший вариант - спа-салон рядом с домом. Но не круглосуточный специфический, конечно, а приличный какой-нибудь. У меня открыли не так давно за остановку от дома, не нарадуюсь. Изменено 18 ноября, 2015 пользователем Eleonora

[Дмитрий]

А есть какие-нибудь приятные способы?

 

Вообще люди засыпают всего по двум причинам: либо от изнеможения, либо от безысходности. Вариант с безысходностью (условно слонологический) тебе не нравится. Остаётся изнеможение. Ты знаешь какой-нибудь приятный способ довести себя до изнеможения?

[Eleonora]

Я вот недавно из бассейна вернулась. Чувствую не то, чтобы изнеможение , а легкую приятную усталость после сорокаминутного интенсивного заплыва. Плавание потрясающе положительно действует на организм, в том числе, и на нервную систему.

[Mitrich]

Лучше уж валокордин, там комплексное действие. Не один этанол все же, меньше должно потребоваться.

 

Конечно, меньше)) Максимум 15-20 капель на рюмку воды. И то пару раз в неделю, не больше

[Mitrich]

не, ну я так не играю. Я-то думала - ванна с аромамаслами, успокаивающий и расслабляющий массаж, приятная музыка...

А тут - таблетки, скучные занятия и алкоголь или убиться со штангой.

 

А есть какие-нибудь приятные способы?

 

Секс?

[Mitrich]

Один из рецептов

 

Скачиваешь "Сагу о Форсайтах" в виде аудикниги, загружаешь в плеер, закладываешься в постелю, цепляешь наушники на голову, звук тихо-тихо, чтобы можно было расслышать не напрягаясь, но не громче. Нажимаешь кнопку "Play" Просыпаешься утром.

 

"Сагу о Форсайтах" можно заменить чем либо другим, тут на вкус-на цвет-как-говорится. Главное, чтобы книга походила на мочало, бесконечное мочало, которое жует грустная, усталая корова

 

Потом все равно башка гудит. Просто поставить то, что называется Eco-music (запись океанского прибоя, звуков леса, шума дождя) с минимальным добавлением мелодии. Меня уносит обычно.

[Irenko]

Лучший вариант - спа-салон рядом с домом. Но не круглосуточный специфический, конечно, а приличный какой-нибудь. У меня открыли не так давно за остановку от дома, не нарадуюсь.

в спа ни разу не была, поэтому не мониторила рядом с домом. Обычно обходимся дома - покупала массажные плитки в Lush, и шикарное спа получалось.

Попробовать, что ли? А вдруг там и усну?

 

Бассейн не вариант - я плавать не умею. Воды боюсь.

[Irenko]

Вообще люди засыпают всего по двум причинам: либо от изнеможения, либо от безысходности. Вариант с безысходностью (условно слонологический) тебе не нравится. Остаётся изнеможение. Ты знаешь какой-нибудь приятный способ довести себя до изнеможения?

 

хм. знаю парочку приятных способов довести себя до безысходности

[Irenko]

Работа?

 

работа - это когда ты дрова рубишь. Сено косишь, как граф Толстой. Или шваброй машешь. Вот тогда доводишь себя до изнеможения. Приятного такого, как после тренажеров. А когда за компьютером сидишь, то от работы в глазах рябит, только и всего. Ни тебе "усталые, но довольные", ни глубокого морального удовлетворения.

[Irenko]

Секс?

 

так это для того, чтобы заснуть?

 

ну вы еще мороженое предложите. Вы уж определитесь - либо приятное, либо чтобы заснуть

[Mitrich]

Секс?

 

так это для того, чтобы заснуть?

 

ну вы еще мороженое предложите. Вы уж определитесь - либо приятное, либо чтобы заснуть

 

Приятное, устать и заснуть?

[Ana]

Лучшее средство чтобы заснуть это научные статьи.

[Ana]

Кстати скучная однообразная работа вроде вязки или других форм рукоделия, это точно не вариант. Она вгоняет в своего рода медитативное состояние, и довольно устойчивое притом. В этом состоянии и не спишь и не бодрствуешь. Чтобы успокоиться, расслабиться, отдохнуть, это может даже очень помочь (главное начать), но заснуть это не реально. Это скорее поможет если зачем-то нужно не спать, а ничего осмысленного делать или не хочешь или нет возможности (например на ночном дежурстве)

[Irenko]

Лучшее средство чтобы заснуть это научные статьи.

 

писать или читать?

[Eleonora]

А когда за компьютером сидишь, то от работы в глазах рябит, только и всего. Ни тебе "усталые, но довольные", ни глубокого морального удовлетворения.

Почему? Если рабочее место - именно компьютер, есть цель и надо получить результаты, то в конце обязательно приходит моральное (а лучше в комплексе и материальное тут же) удовлетворение. Я с 1989 года на компьютере тружусь, целые бессонные ночи проводила за работой, на рассвете вместе с птицами очнусь от непрерывного труда и ощущаю именно это, "усталые, но довольные".

 

А иначе получается, что у работников умственного труда ни морального удовольствия, ни воодушевления в процессе не бывает. Бывает, еще какое.

Так бы все давно передохли от тоски и депрессии.

[Eleonora]

Секс?

 

так это для того, чтобы заснуть?

 

ну вы еще мороженое предложите. Вы уж определитесь - либо приятное, либо чтобы заснуть

 

Комплексный подход, приятное с полезным.

[Eleonora]

Кстати скучная однообразная работа вроде вязки или других форм рукоделия, это точно не вариант.

 

Ничего себе! Вязание - это творческий вдохновенный процесс. Какая тут может быть скука. Вязание полезно, как снятие психологического стресса. Я однажды связала плед именно с такой интенцией. Вязала, вязала, в каждую петлю вплетала свои мысли, воспоминания, впечатления, звуки радио, шорохи и тишину, все что витало вокруг и в голове. А через три года поехала в Новосибирск и подарила этот плед на 95-летие знакомому почтенному иезуиту. Даже не знаю, где этот плед сейчас. Может, даже где-то во Франции, под Марселем.

 

Вот давно не вязала, а надо бы как-нибудь тряхнуть стариной.

Изменено 19 ноября, 2015 пользователем Eleonora

[Eleonora]

в спа ни разу не была, поэтому не мониторила рядом с домом. Обычно обходимся дома - покупала массажные плитки в Lush, и шикарное спа получалось. Попробовать, что ли?

 

Самому - это совершенно не то. Эрзац, не более. Для расслабления надо ни о чем не заботиться, ничего нигде не покупать и не обустраивать. Пришел, разделся и залег, пусть за тобой ухаживают. Я вот сюда хожу, мне очень нравится. Посмотрите, может, соблазнитесь попробовать что-то типа этого https://www.vifclub.ru/ . Эффект хороший, настроение обеспечено.

[Ana]

писать или читать?

читать.

Когда пишешь (если можешь себя заставить хоть строчку написать), мозги громко скрипят, а в таком шуме не до сна.

А вот если читаешь, работает другой , переваривающий орган мозга. Он не скрипучий, но утомляет так сильно и быстро, что если лежа в пастели взял почитать статью, то, считай, хороший результат, если пару абзацев успел осилить до того как вырубиться.

[Ana]

Ничего себе! Вязание - это творческий вдохновенный процесс. Какая тут может быть скука.

Это смотря как скуку определить.

Я вязание, так же как, например, мытье посуды или чистку картошки, скучным делом не считаю. Но понимаю тех кто считает это скучным. Есть в этих занятиях нечто отдохновляющее, релаксирующее. Но это именно такого рода релаксация, которая не вызывает сонливости.

Я тоже кстати много лет уже не вязала. А хотела бы, пожалуй.